Alla inlägg under januari 2010
Hejsan!!!
jag blir galen på all denna jävla snö, kan den inte bara förvinna?! Jag fryser , är frustrerad , depprimerad?! , 1 vecka kvar innan jonte kommer , 2 veckor innan vi åker till Norrköping och jag är allmänt less på allt just nu :/
Känner mig som en gammal bitter kärring på 150 år.
Nä nu skiter jag i det här
Over and Out
LadyE
Hejsan!!
Min helg och början på veckan har inte varit den bästa :( börja i fredags morse när jag gick ut med hunden , jag har kronisk luftrörsgatarr även kallad kylastma. Så fick åka in akut och få medecin och blev kvar ett par tim efter det skulle vi handla lite innan vi åkte hem och då går mitt bankomatkort av :( Väl hemma somnade jag direkt och sov i stortsätt helalördagen för att sen vakna med väldens migrän som höll i sig hela söndagen. I måndags fick jag tandvärk va någon anledning men tog bara en alvedon och la mig. Men det blev bara värre och till slut så svullna hela kinden upp så igår ( läs tisdag) fick jag ringa tandläkaren och det vissade sig att jag fått bihålsinflamation pga av en tandrotsinfektion. Så nu äter jag penicilin , och det är så underbart!!!! Är fortfarande öm och svullen och kn inte äta något annat än flyttande . Så efter denna helg borde jag kanske få lite tur.
Aja nu ska jag lägga mig igen
Over and Out
LadyE
Ibland räcker inte tiden till att laga egen mat hemma och då blir det snabbmat för många. Mycket snabbmat är rena kaloribomberna, men det finns också bra snabbmat.
Älskar du hamburgare och pommes frites är det klart att du kan unna dig att äta det ibland. Du kan ju alltid kompensera kalaset med extra träning.
Om du väljer bort plusmenyn mot en vanlig meny minimerar du antalet kalorier drastiskt.
Bra val:
Hamburgare på magert kött utan dressing.
Tunnbrödrulle utan fet dressing.
Kebabkött, om det är gjort på magert kött.
Falafel med mycket grönsaker.
Mjölk, vatten.
Bostongurka.
Mindre bra:
Pommes frites
Räksallad och andra kletiga röror.
Friterad fisk med remouladsås.
Korv
Köttbullar
Läsk
Rostad lök
Du kan oftast äta thaimaten med gott samvete, se dock upp med kokosmjölk och fet jordnötssås.
Thaimat är liksom den kinesiska rik på frukt och grönt. Akta bara så att du inte äter för mycket, thaimat är förföriskt gott.
Bra val:
Klara grytor med kött, kyckling eller tofu.
Wokade grönsaker.
Räkor
Fisk
Kyckling
Mindre bra:
Kokosmjölk.
Friterad mat.
Feta såser baserade på jordnötter och grädde.
Kinamaten har bra ingredienser, ris, kött, fisk eller kyckling och rejäla grönsaker som kål, morötter och broccoli. Men se upp med allt friterat. Klassikern fyra små rätter innehåller tyvärr mycket fett.
Bra val:
Biff med bambuskott.
Kött i klara såser, om du låter oljan rinna av.
Sötsur sås.
Wokade grönsaker.
Klara soppor.
Ris och nudlar i lagom dos.
Cashewnötter och pinjenötter innehåller bra fett.
Mindre bra:
Friterad mat.
Fyra små rätter. Onödigt stor portion och mycket friterat.
Jordnötssås.
Det här är den klart bästa snabbmaten. Om man ska ta upp något negativt med sushi så är det bristen på grönsaker. Annars är det nyttig och smal mat.
Komplettera gärna med en frukt till efterrätt.
Bra val:
Alla sushibitar.
Misosoppa.
Wasabi (pepparrotskräm)
Nori (sjögräs)
Mindre bra:
Lax är bra mat men fet, se till att testa andra fisksorter också.
Pizza är egentligen inte så dumt. Men det är främst två saker som gör den till en kaloribomb, osten och storleken.
En normalstor pizza är på tok för mycket mat. Nöj dig med hälften och fyll på med pizzasallad istället.
Bra val:
Grönsaker.
Fråga efter mager skinka.
Skaldjur
Inspirerat från Italien kommer ruccolasalladen på pizzan, nyttigt och gott.
Sardiner inlagda i vatten.
Mindre bra:
Välj inte extra ost, det finns ändå så det räcker och blir över.
Bearnaisesås
Kebabkött
Köttfärs
Bacon
Sardiner i olja.
Hejsan!!
Jag är överlycklig!! det har varit endel hemlighetsmakeri sen innan jul och jag har inte riktigt fattat vad det handla om, men det har jag fått svar på nu :D Jag har fått en alldeles egen mini laptop WOOHOO. En acer 10 tum :D
Den är jättesöt. Lite ovanligt bara att helt plötsligt sitta vid en laptop och skriva och grejer. men jag vänjer väl mig snart..
Nehe nu ska jag fortsätta pilla lite på datorn sen titta på tv
Over and Out
LadyE
Hejsan!!
Urk kan inte sova. Somna på soffan vid 20 tiden och vakna vid 01 och nu kan jag inte somna om. Är iofs inte speciellt trött men jag lär väl bli .
Men man tänker mycket när man sitter uppe . Har bla funderat på hur jag ska lägga upp min träning i år. Funderarar ev på att börja jogga bla men än så länge är det alldeles för kallt. Har ca 18 minus i stortsätt vara dag *burr* och då är det inte roligt att springa. Sen funderar jag även på hur jag ska lägga upp träningen på gymet men det brukar oftast lösa sig. Funderar på att fortsätta med bikram yogan det är varmt och man svettas som en gris men man känner sig riktigt fräsh efter ett sådant pass. Bikram yoga är ett yoga pass på 90 min i 38-40 graders värme. Det verkligen rensar ur kroppen. As jobbigt i början men man vänjer sig. Dom första gånger mådde jag riktigt illa pga av värmen men som sagt det gick över. Sen blir det som vanligt både spinning och bodypump kombinerat med promenader.
Sen har jag ju det där med kosten också men det flytter på bra precis som det ska göra. Ska ställa mig nästa helg och fixa lunch för en hel månad :) Koka ärtsoppa , köttsoppa, grönsakssoppa och massa olika smariga pajer. Både ekonomiskt och nyttigare än en massa halvfabrikat. Det kommer väl att ta sin lilla tid men tycker det bara är roligt så.
Sen ska jag och mannen planera in en resa till Norrköping men vi vet inte när än. Funderar på slutet av februari beronde på hur ekonomin ser ut. Men jag vill ju ner och träffa alla likaså P han har ju inte varit ner på snart 2 år. Faan kom precis på det jag har bott i sundsvall i 2 år snart , men iallafall vill som sagt ner saknar alla där nere.
Nehe nu ska jag slänga mig i soffan och glo på någon film och se om jag lyckas sova några tim innan det är dags att börja fixa här hemma .
Over and Out
LadyE
Hejsan!!
Japp då var det ett nytt årtionde :)
Har ni några Nyårslöften?
Jag har inget direkt i år utan jag följer fortfarande det jag gav föra året men med lite ändringar :)
Detta är min plan iallafall:
Så jag har lite att göra , men det är bara roligt !
Vad har ni för planer för detta år?
Over and Out
LadyE
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | |||||||
4 |
5 | 6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | |||
18 |
19 |
20 | 21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 | 29 |
30 |
31 |
|||
|