Hejsan!!

Jag är rätt dålig på att uppdatera men ska försöka bli lite bättre p´å det.

Det har igentligen inte hänt så himmla mycket sen sist.

Men på söndag kommer J upp och är här en vecka det ska bli roligt . Det var ju ett tag sen man träffa honom. Sen åker vi ner med honom till norrköping oh är där en vecka :)

Urk sen fyller jag år på måndag :S hahah jag börjar allvarligt att få åldersnoja haha inte för att jag förstår varför för jag är ju igentligen inte speciellt gammal .

Men men nu ska jag ta och titta lite på tv

Over and Out

LadyE

Hejsan!!!

jag blir galen på all denna jävla snö, kan den inte bara förvinna?! Jag fryser , är frustrerad , depprimerad?! , 1 vecka kvar innan jonte kommer , 2 veckor innan vi åker till Norrköping och jag är allmänt less på allt just nu :/

Känner mig som en gammal bitter kärring på 150 år.

Nä nu skiter jag i det här

Over and Out

LadyE

Hejsan!!

Min helg och början på veckan har inte varit den bästa :( börja i fredags morse när jag gick ut med hunden , jag har kronisk luftrörsgatarr även kallad kylastma. Så fick åka in akut och få medecin och blev kvar ett par tim efter det skulle vi handla lite innan vi åkte hem och då går mitt bankomatkort av :( Väl hemma somnade jag direkt och sov i stortsätt helalördagen för att sen vakna med väldens migrän som höll i sig hela söndagen. I måndags fick jag tandvärk va någon anledning men tog bara en alvedon och la mig. Men det blev bara värre och till slut så svullna hela kinden upp så igår ( läs tisdag) fick jag ringa tandläkaren och det vissade sig att jag fått bihålsinflamation pga av en tandrotsinfektion. Så nu äter jag penicilin , och det är så underbart!!!! Är fortfarande öm och svullen och kn inte äta något annat än flyttande . Så efter denna helg borde jag kanske få lite tur.

Aja nu ska jag lägga mig igen

Over and Out

LadyE

Hejsan

Bra och dålig snabbmat

Ibland räcker inte tiden till att laga egen mat hemma och då blir det snabbmat för många. Mycket snabbmat är rena kaloribomberna, men det finns också bra snabbmat.

Korv och hamburgare

Älskar du hamburgare och pommes frites är det klart att du kan unna dig att äta det ibland. Du kan ju alltid kompensera kalaset med extra träning.

Om du väljer bort plusmenyn mot en vanlig meny minimerar du antalet kalorier drastiskt.

Bra val:

Hamburgare på magert kött utan dressing.

Tunnbrödrulle utan fet dressing.

Kebabkött, om det är gjort på magert kött.

Falafel med mycket grönsaker.

Mjölk, vatten.

Bostongurka.

Mindre bra:

Pommes frites

Räksallad och andra kletiga röror.

Friterad fisk med remouladsås.

Korv

Köttbullar

Läsk

Rostad lök

Thai

Du kan oftast äta thaimaten med gott samvete, se dock upp med kokosmjölk och fet jordnötssås.

Thaimat är liksom den kinesiska rik på frukt och grönt. Akta bara så att du inte äter för mycket, thaimat är förföriskt gott.

Bra val:

Klara grytor med kött, kyckling eller tofu.

Wokade grönsaker.

Räkor

Fisk

Kyckling

Mindre bra:

Kokosmjölk.

Friterad mat.

Feta såser baserade på jordnötter och grädde.

Kinamat

Kinamaten har bra ingredienser, ris, kött, fisk eller kyckling och rejäla grönsaker som kål, morötter och broccoli. Men se upp med allt friterat. Klassikern fyra små rätter innehåller tyvärr mycket fett.

Bra val:

Biff med bambuskott.

Kött i klara såser, om du låter oljan rinna av.

Sötsur sås.

Wokade grönsaker.

Klara soppor.

Ris och nudlar i lagom dos.

Cashewnötter och pinjenötter innehåller bra fett.

Mindre bra:

Friterad mat.

Fyra små rätter. Onödigt stor portion och mycket friterat.

Jordnötssås.

Sushi

Det här är den klart bästa snabbmaten. Om man ska ta upp något negativt med sushi så är det bristen på grönsaker. Annars är det nyttig och smal mat.

Komplettera gärna med en frukt till efterrätt.

Bra val:

Alla sushibitar.

Misosoppa.

Wasabi (pepparrotskräm)

Nori (sjögräs)

Mindre bra:

Lax är bra mat men fet, se till att testa andra fisksorter också.

Pizza

Pizza är egentligen inte så dumt. Men det är främst två saker som gör den till en kaloribomb, osten och storleken.

En normalstor pizza är på tok för mycket mat. Nöj dig med hälften och fyll på med pizzasallad istället.

Bra val:

Grönsaker.

Fråga efter mager skinka.

Skaldjur

Inspirerat från Italien kommer ruccolasalladen på pizzan, nyttigt och gott.

Sardiner inlagda i vatten.

Mindre bra:

Välj inte extra ost, det finns ändå så det räcker och blir över.

Bearnaisesås

Kebabkött

Köttfärs

Bacon

Sardiner i olja.